部活を引退して社会人になってから20kg増えたせいで職場の人に「ライザップに行ってこい」とバカにされる高卒社会人2年目で肥満予備軍の男性が逆三角形のスマートな体型なって周りから羨ましがられるようになった寝る前5分で出来る自重筋トレ法

今回は糖質制限が必要な理由

・糖質を取ることで血糖値が上がってしまいインスリンが出ることで血糖値が上昇してくれるのを防ぐことができる

・インスリンは糖質を体に取り込みエネルギー源として利用されるがこの時余ったのが脂肪として体内に蓄えられる

・糖質を取りすぎるとこのような状態が続くと体重が増え続づけることで病気になるうることが多い

・糖質制限とカロリー制限を同時に行うとエネルギー不足に陥ってしまうリスクがあるので気おつける必要がある

・糖質は水分と結びつく性質を持っている

・短期間で一時的に体重が落ちるのでモチベーションアップつながるけど一週間ぐらい続けると体重が落ちなくなり

　ダイエットをやめる原因になりうる