2021-05-06 部活を引退して社会人になってから20kg増えたせいで職場の人に「ライザップに行ってこい」とバカにされる高卒社会人2年目で肥満予備軍の男性が逆三角形のスマートな体型なって周りから羨ましがられるようになった寝る前5分で出来る自重筋トレ法 こんにちは あゆむです 今回は糖質制限が 必要な理由について お話ししていきます 「何で糖質制限が必要なのか?」 ・糖質を取ると血糖値が上がる ・糖質を取りすぎると このような状態が続くと 体重が増え続づけることで 病気になるうることが多い ・糖質制限とカロリー制限を 同時に行うとエネルギー不足に 陥ってしまうリスクがあるので 気おつける必要がある 「インスリンとは何か?」 ・インスリンが出ることで 血糖値が上昇してくれるのを 防ぐことができる ・インスリンは 糖質を体に取り込みに エネルギー源として利用されるが この時余ったのが脂肪として 体内に蓄えられる また次回に〜