部活を引退して社会人になってから20kg増えたせいで職場の人に「ライザップに行ってこい」とバカにされる高卒社会人2年目で肥満予備軍の男性が逆三角形のスマートな体型なって周りから羨ましがられるようになった寝る前5分で出来る自重筋トレ法

こんにちは

あゆむです

今回は糖質制限が

必要な理由について

お話ししていきます

「何で糖質制限が必要なのか？」

・糖質を取ると血糖値が上がる

・糖質を取りすぎると

　このような状態が続くと

　体重が増え続づけることで

　病気になるうることが多い

・糖質制限とカロリー制限を

　同時に行うとエネルギー不足に

　陥ってしまうリスクがあるので

　気おつける必要がある

「インスリンとは何か？」

・インスリンが出ることで

　血糖値が上昇してくれるのを

　防ぐことができる

・インスリンは

　糖質を体に取り込みに

　エネルギー源として利用されるが

　この時余ったのが脂肪として

　体内に蓄えられる

また次回に〜