部活を引退して社会人になってから20kg増えたせいで職場の人に「ライザップに行ってこい」とバカにされる高卒社会人2年目で肥満予備軍の男性が逆三角形のスマートな体型なって周りから羨ましがられるようになった寝る前5分で出来る自重筋トレ法

こんにちは

あゆむです

今回は　

脱水症状（水分低下）

水を飲まないと

いけない理由ついて

話していきます

脱水症状（水分低下）水を飲まないといけない理由

・水分は体を構成するために

　必要な役割を持つ

・水は脳、心臓、臓器など

　様々ところで水分を使う

・1日2リットル以上必要

・汗をかいてない不蒸散熱という人

　には見えないものがあり

　1リットルぐらい外へ出るので

　汗をかいていなくても水分を

　取ることは必要

・水分不足になると

　気分が悪くなったり

　肌の乾燥、血圧低下、思考の低下が

　見られる

・逆に水分を取りすぎると

　低ナトリウム血症になるので

　4〜5リットルといった

　水の飲み過ぎは体に悪い

・腎毒症など　　

　水分の取りすぎから

　起こる病気などある

見ていただき

ありがとうございます

では次回に