部活を引退して社会人になってから20kg増えたせいで職場の人に「ライザップに行ってこい」とバカにされる高卒社会人2年目で肥満予備軍の男性が逆三角形のスマートな体型なって周りから羨ましがられるようになった寝る前5分で出来る自重筋トレ法

こんにちは

あゆむです

今回はタンパク質が多い

コンビニの商品トップ5 （セブンイレブン）

について話していきます

1位　鶏鍋

（タンパク質：33.1g）

2位　焼鳥炭火焼

（タンパク質：29.4g）

3位　野菜タンメン

（タンパク質：16g〜20g）

4位　餃子の中華スープ

（タンパク質：18.5g）

5位　キムチ鍋　

（タンパク質:16g）

・鶏肉が入っている

　食べ物がやはりタンパク質量が

　高いことが順位を見て分かる

・順位をとうして見ると

　野菜を多く取れるので

　栄養面でもしっかりとした

　食事ができる

見ていただき

ありがとうございます

では次回に